Pulsometr jest niezbędnym narzędziem dla osób zainteresowanych bieganiem. Daje dokładny odczyt tętna i śledzi ogólną wydajność. Nowsze modele mają więcej funkcji, takich jak GPS, powiadomienia o połączeniach i odtwarzanie muzyki. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie korzystania z czujnika tętna, gdy dopiero zaczynasz lub jeśli od ostatniego biegu minęło trochę czasu. Możesz uzyskać dobry punkt odniesienia swojego poziomu sprawności i zobaczyć, co musisz poprawić. Pulsometr tętna to nie tylko zwykły czujnik tętna, ale także umożliwia śledzenie ogólnej wydajności i późniejsze zapisywanie danych. Istnieje wiele powodów, dla których warto korzystać z czujnika tętna. Może być używany do biegania, treningu siłowego i innych ćwiczeń. Kiedy korzystasz z czujnika tętna, dostarczy Ci on wielu informacji na temat Twojego poziomu sprawności i poprowadzi Cię przez treningi, jednocześnie informując o tym, co działa dobrze dla Ciebie.

Dlaczego warto korzystać z czujnika tętna do biegania?

Ciekawym pomysłem jest wykorzystanie pulsometru do biegania. Bieganie to świetne ćwiczenie sercowo-naczyniowe, ale może być trochę nudne. Nie ma zbyt dużej różnorodności, która by Cię zmotywowała. Twój pulsometr pomoże to zmienić! Oto kilka korzyści, które mogą okazać się pomocne:

Monitory tętna mogą pomóc zwiększyć ogólną sprawność i pomóc w lepszym zrozumieniu tętna. Oto niektóre z najlepszych czynności, które można wykonać za pomocą czujnika tętna. Wielu sportowców korzysta z pulsometru, gdy muszą poprawić swoje wyniki w różnych dyscyplinach sportowych, na przykład biegacze i rowerzyści. Urządzenia te okazały się skuteczne w rejestrowaniu VO2 Max – czyli maksymalnej ilości tlenu, jaką możesz zużywać na minutę – oraz progu mleczanowego – gdy Twoje ciało w pełni przystosowało się do ćwiczeń i jesteś w stanie biegać ze znacznie większą prędkością bez uzyskiwania jakichkolwiek zmęczenie lub ból mięśni lub stawów

Pulsometr - monitor aktywności dla sportowców

Pulsometry to stosunkowo nowy rodzaj monitorów do noszenia, który oferuje sportowcom ogromne korzyści. Pulsometry są zwykle noszone podczas ćwiczeń w celu pomiaru tętna. Pomaga to sportowcom w osiągnięciu najlepszych wyników dzięki dokładnemu śledzeniu ich postępów i oferowaniu informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym. Niektóre inne zastosowania monitorów tętna obejmują:

-Trening aerobowy - aby zrozumieć, co można poprawić.

-Trening siłowy - aby zrozumieć, ile ciężaru należy użyć do ćwiczenia, aby nie ryzykować kontuzji.

-Treningi pilates lub jogi — do dokładnych pomiarów czasu trwania, intensywności i innych parametrów.

Sportowcy muszą śledzić tętno i temperaturę ciała podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu. Smartwatche, opaski fitness i monitory aktywności to nowy trend w świecie sportu i fitnessu. Jednak dokładne śledzenie parametrów życiowych na tych urządzeniach bez wyjmowania za każdym razem smartfona może być wyzwaniem. Z pomocą sztucznej inteligencji możesz dokładnie mierzyć tętno i rejestrować szczegóły każdego treningu, bez względu na to, gdzie jesteś i jaka aktywność została wykonana.

Fitbit Charge 3 to najlepszy monitor aktywności dla sportowców, mimo że nie jest tak wydajny, jak inne urządzenia, takie jak Huawei Watch lub Garmin Virb X. Posiada czujnik tętna, który automatycznie rejestruje dane tętna podczas treningu. Posiada również tryby ciągłego śledzenia tętna, dzięki czemu możesz skonfigurować automatyczne śledzenie, aby zaoszczędzić czas i wysiłek. Chociaż niektóre osoby mogą uznać te funkcje za ograniczone, są one niezbędne dla sportowca, który chce zoptymalizować swoją wydajność i zapobiegać kontuzjom.

Jak obliczyć swój rekord życiowy w terenie za pomocą pulsometru

Monitory tętna stają się coraz bardziej popularne w społeczności fitness. Ta technologia może być wykorzystana do monitorowania Twojej aktywności fizycznej i zdrowia.

Pulsometr jest przeznaczony dla każdego, kto chce go używać do biegania, jazdy na rowerze lub innych sportów. Pozwala śledzić dystans, prędkość, czas, spalone kalorie, wzrost / utratę wysokości, prędkość wznoszenia / schodzenia (choć nie jest to dokładny pomiar) oraz wzrost / utratę wysokości.

Chociaż korzystanie z monitora pracy serca nie jest niczym nowym – istnieje od dziesięcioleci – technologia ta z czasem uległa poprawie. Pierwsza generacja pulsometrów mogła śledzić tylko jeden parametr na raz (na przykład: przebytą odległość). Opierając się na badaniach naukowych, stało się jasne, że czujniki tętna są najbardziej niezawodnymi narzędziami do mierzenia najlepszych wyników. Monitory tętna oferują teraz dokładny i wygodny sposób mierzenia, ile wysiłku wkładasz podczas treningów.

Najważniejsze funkcje pulsometru do biegania

Najważniejszymi funkcjami pulsometru do biegania jest upewnienie się, że sportowiec nie jest przetrenowany. Zmniejszy to ryzyko kontuzji lub choroby. Biegacz może również śledzić swoje postępy i dokładnie udostępniać je swojemu trenerowi. Dzięki temu poczują się bardziej zmotywowani do dalszego rozwoju dla siebie i swojego zespołu.

Jeśli chodzi o fitness, pulsometry są dość popularne wśród biegaczy i triathlonistów. Chcą mieć pewność, że są bezpieczne z tętnem, a ich trening nie jest zbyt trudny dla ich ciał. Jedną z najważniejszych funkcji czujnika tętna do biegania jest ocena poziomu stresu biegacza. Wskaże również, ile czasu potrzeba na odpoczynek przed rozpoczęciem kolejnego forsownego treningu.